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老年人什么时候喝牛奶

2019-12-05 06:53:13来源:励志吧0次阅读

老年人什么时候喝牛奶能补钙呢?牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的,不过喝牛奶的时间是有所讲究的,否则就难以起到补钙的作用。同时,还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。下面就和小编一起看看吧。

老年人什么时候喝牛奶

很多人有在早上喝牛奶的习惯,其实,从补钙的角度出发,对于老年人来说,应该在晚上吃牛奶,是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态,牛奶中的钙正好可以 雪中送炭 ,既可改变机体钙入不敷出的状态,又不必动用骨骼中的钙;既可维持血钙平衡,骨骼也不会脱钙,有利于防止骨质疏松和骨折。

老年人每天若能吃2- 杯牛奶,就可获得机体必需的钙质。

老年人喝牛奶不宜过量

牛奶以其丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙来源。多年来,不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

然而,意大利科学家近研究发现:老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢,而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加剧其病情。

因此,老年人防止缺钙,不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物,也可以选用虾皮、虾米、类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、、豆制品、芝麻、红、黑木耳等含钙高的食物来补钙,以天然食物为。

,不如再来为大家介绍几款和牛奶有关的食疗方吧。

6款牛奶的食疗方

牛奶250毫升,100克,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。

牛奶、羊奶各125毫升,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。适用于胃痛、胃溃疡。

鲜牛奶200毫升,生汁5毫升,白糖适量,混合后蒸服。治噎嗝反胃、呕吐、反酸、嗳气。

公丁香2粒,姜汁1茶匙,牛奶250毫升,同煮沸,捞去丁香,加白糖少许调味饮用。香姜牛奶有补益、降逆气、止呕吐作用,适用于疳积瘦弱、食之即吐的患儿。

牛奶500毫升,灌胃,可使毒物沉淀,减少汞、砷类药物在体内沉淀,并对胃有保护作用。

、生姜各250克,共捣烂用干净纱布绞汁,加入牛奶250克,煮沸后,趁热服用。姜韭牛奶羹适用于胃寒性胃溃疡、慢性胃炎胃脘疼痛、呕恶等症。

以上牛奶的食疗方仅供大家参考。

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