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爱惜婴幼儿眼睛的食品图

2019-05-15 14:40:53来源:励志吧0次阅读

含钙食品:如果缺钙,会引发幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力侵害,所以,应当多给孩子摄取含钙的食品,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙。奶和奶制品的钙含量在食品中首屈一指,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此1定要养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。

含维生素A的食品:含维生素A的食品可以预防结膜和角膜产生干燥,可预防和医治“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵入而产生溃烂,可以造成穿孔,致使失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺少维生素A时容易得夜盲症。富含维生素A的动物性食品为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食品如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒及橘子、杏子、柿子等。

含维生素C的食品:维生素C是组成眼球晶状体的成份之1,缺少维生素C容易使水晶体产生浑浊,从而得白内障。多给幼儿摄取含维生素C的食品,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量。

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