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长期服用汤臣倍健蛋白质粉有副作用吗?[图]

2019-10-12 22:16:57来源:励志吧0次阅读

蛋白质粉是一种高蛋白的营养保健品,它主要也是通过一些的植物等等食物中提取出来的,因为是从植物中来,有的人会担心原材料中会含有什么不好的元素会一起被提取出来,比如说激素,那么,长期服用汤臣倍健蛋白质粉有副作用吗?。

1、吃蛋白粉有副作用吗

汤臣倍健蛋白质粉是经先进工艺科学加工而成的特殊营养食品,含高生物价蛋白质80%,消化吸收率高达96%。那么,长期服用汤臣倍健蛋白质粉有副作用吗?

汤臣倍健蛋白质粉具有以下作用:1、制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官。2、帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。3、向细胞输送各种营养。4、调节体内水分的平衡。5、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。

蛋白质的摄入也随着年龄、体重、活跃程度、生活方式的不同,有很大差异。

1、孕妇按照其孕期的不同,蛋白质的需求量有所增加。在原来基础上的增加数:1~3个月:增加15克;4~6个月:增加20克;7~10个月:增加25克:哺乳期:增加15克。

2、儿童需要的蛋白质比成年人高,每公斤的体重要比成年人高50%。

3、处于青春期的青少年则建议蛋白质的每日摄取量应多于成年人,且男生又应多于女生;

4、老年人由于生理机能衰退,对蛋白质的需求量也增加了。

对于一般人群来说,蛋白质粉人人皆宜,只要按量服用,长期服用汤臣倍健蛋白质粉是不会有任何副作用的。但对于某些严重的器官性病变的患者来说,要注意蛋白质摄取的量。例如:肾病及肝硬化患者,蛋白质摄入量不超过:0.5克/kg体重,若是一般的肝病患者,蛋白质的摄入不超过:1.12克/kg体重。

温馨提醒:由于各人病情、饮食习惯、配合的药物等具体情况不同,建议有严重疾病的患者在食用蛋白质粉之前,咨询专业医生的意见。

2、蛋白质粉的服用方法

【蛋白质怎么吃】普通人士服用方法:

1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉15克左右即可,相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。

2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

健身人群服用方法:

1、运动后30-40分钟内,喝1-2份(约22-45克)乳清蛋白。运动后喝,是因为训练过的肌肉充血膨胀后,才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张,要练大肌肉的话,需做极重的重量训练才会变大,适当的重量则可修饰优美的线条。

2、睡前喝一份乳清蛋白,搭配全麦食品、蛋制品等。

睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机,也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养,也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋,可以延长蛋白质吸收的时间,为长时间睡眠的身体持续提供营养。

减肥人群服用方法:

1、运动后30-40分钟内,喝1份乳清蛋白。大运动量之后,不但脂肪被消耗,肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝10克左右乳清蛋白,配合高纤维食品。

减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少,即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖-肝糖原-脂肪的合成。现代人夜间活动丰富,营养不足会带来大量不良后果。乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源。

1、对于健康人而言,只要坚持正常饮食,坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。

2、对于有需要的特殊人群,除了通过食物补充必需氨基酸以外,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是一定要注意蛋白质粉的用量。白质过剩,不但使人肥胖,还增加肝脏和肾脏的代谢负担,久而久之就可能影响它们的功能。

3、新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%-20%的奶粉。

4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理,比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

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